[...] tez nie czulam sie glodna! Teraz (2-gi dzien) jestem po porannej kawie. Tyle mam w pracy zajec ze nawet nie mam chwili pomyslec o lunchu. ja NIGDY nie mialam silnej woli, czy to do rzucenia papierosow, czy mojego ulubionego Guinnessa, czy do diet. Po prostu powiedz sobie "zaczynam jutro", oproznij lodowke z wszyskiego co nie jest w [...]
Cooleczka, tez zaczelam w poniedzialek tyle ze tydzien temu. Jest OK. Wagi nie mam wiec nie moge powiedziec czy jest jakis ubytek kg ale po obwodach (przynajmniej niektorych bo niestety nie wszystkich) moge powiedziec ze moze jakis 2 kg udalo mi sie zrzucic. Niektorzy w pierwszym tygodniu traca wiecej, niektorzy w ogole wiec sie nie przejmuje [...]
DLACZEGO NIE MOGE SCHUDNĄĆ????? Na każdej diecie jest tak samo sfrustrowana mam tego już do cholery dość!!! Wszyscy chudną w miesiądc a ja nie moge przez pół roku!!! CO JA MAM ZROBIĆ?? Może jak zdradzę, że mam 15 lat to się ktoś ulituje i mi poradzi. Nie biore żadnych głupich hormonów, jestem konsekwentna do bólu, wypracowałam sobie silną wolę, [...]
[...] baaardzo!!! A poza tym poznalam fajnego faceta, wiec sama rozumiesz jakiego moge miec kopa!!! Lady X i Monika: Pureh jest czerwona herbatka wiec mozna ja pic!!! Poza tym ona slicznie reguluje metabolizm i zakochalam sie w niej od pierwszego picia!!! Nie mozna jedynie przeczyszczajacych typu figura czy normosan!!! Pozdrawiam i trzymam kciuki
ehhhh juz nie wiem... zaczynac czy nie ta kopenhaska... od wakacji bez zadnych szczegolnych wyzeczen schudlam 10kg tyle ze do szkoly lazilam na piechotke (w jedna strone 40min) i basen raz w tyg. w sumie nawet duzo slodyczy jadlam bo jestem tez ich fanka wrecz fanatyczka ale sie opanowywalam jak moglam i jakos nie bylo najgorzej. dramat sie zaczal [...]
Witajcie! Dawno się nie odzywałam na tym forum, ale codziennie tu zaglądam i śledzę, co nowego się dzieje. Dziewczyny, wszystkie sobie super radzicie i wszystkim gratuluję silnej woli i wytrwałości. Ja kopenhaską przechodzę drugi raz. Pierwszy był na początku roku, potem dwa tygodnie powolnego wychodzenia z diety i od początku lutego zaczęłam na [...]
[...] i jesteś gruba, dieta kopenhaska pozwoli Ci szybko zrzucić parę kilo z dużych zapasów tłuszczu które aktualnie posiadasz, potem powinnaś zacząć sie odżywiać racjonalnie, połączyć to z aktywnością fizyczną i powoli dochodzić do wymarzonej sylwetki ewentualnie, jeśli jesteś w doskonałej kondycji, uprawiasz sport, jesz racjonalnie, znasz doskonale [...]
[...] faktów, a jedynie to co usłyszałaś od koleżankek. A fakty są takie że specjaliści od żywienia już dawno określili ile człowiek powinien jeść i czego aby być zdrowym. Poczytaj o dziennym zapotrzeboiwaniu na energię, białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, makro i mikroelementy, poczytaj o Rekomendowanej Dziennej Diecie, o Piramidzie [...]
[...] torszke slabiutko Mita01 co do kawki to moze byc ile chcesz byle by Ci pikawka nie wysiadla, ale dopiero po dwuch godzinach bedziesz mogla cus zjesc a jesli chodzi o to czy w kazdej moze byc kostak cukru to sorka ale tegonie wiem. I SAMA MAM PYTANKO: czy moga byc platki owsiane do jagurtu naturalnego czy koniecznie otreby? No to sie [...]
@ Never- Skarbie, jeżeli to jestes Ty na fotce, to z czego Ty chcesz chudnąć? Wyglądasz super! Nio, ale jezeli chcesz, to zaczynamy razem i mozemy sie wspierać... Moge odpowiedziec Ci na pytanka, bo choc mam wersje diety z roznych zródeł, wszędzie jest to samo, wiec: -w pierwszym dniu kawa z cukrem czy bez? BEZ CUKRU -w 2 i 7 dniu jest owoc na [...]
witam dnia trzeciego (mojej diety)! Nawet fajnie się dzisiaj czuje ale żołądek z niecierpliwością czeka na obiadek. Szczerze to bardzo cieszę się, że to już niedługo. Zanim to jednak nastapi to chciałabym zapytać ile tego brokuła mogę zszamać zamist spinaku? Mogę całego (ma z pół kilo) czy nie baldzio? Miłego popołudnia życzę
Ja mam jeszcze pytanie....czytalam tutaj,a teraz nie moge znalezc, o bieganiu i cwiczeniach...i wlasnie nie pamietam czy najlepiej zjesc przed czy po? (caly czas mowa o cwiczeniach hehe) PS Anetka, czy Ty to grzane wino juz sobie zaserwowalas w pracy i nie jestes w stanie postukac w klawiaturke?
** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? Podkręca tarczycę owszem, ale jeśli nie ma jeszcze uruchomionego ujemnego sprzężenia zwrotnego z podwzgórzem i przysadką włącznie ** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem [...]
Witam, jestem po 1 dniu tej diety. Mam pytanko: Czy w trakcie tej diety moge (bo czaczolem przed dieta) łykać: TREC Thermo Fat Burner, TREC L-Carnitine complex, TREC Hoodia max.?? Do tego robie Areobowa szóstke weidera, 13 dzien i basenik + sauna 2 razy w tygodniu. Czy taki zestaw jest dopuszczalny? CZy cos nie wyklucza czegos innego?
"Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]
Witam, Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Umówiłem się już na wizytę do internisty na poniedziałek(chcę żeby mnie ogólnie obejrzał i dał skierowania na badania), w dalszych planach ortopeda i fizjoterapeuta. Jednak dalej nurtuje mnie pytanie o atlas. Czy kupując takie urządzenie mogę mieć namiastkę siłowni w domu? Czy jestem na takim sprzęcie w [...]
Cześć wszystkim, trochę miałam przerwę od forum i treningu (studia }:-(( ), ale wracam powoli do normalności Z tymi hantlami w końcu wyszło tak, że udało mi się od kogoś pożyczyć na początek, ale niestety są to hantle bitumiczne (wiadomo dostałam te gorsze %-) ) - mam nadzieję, że nie będzie to miało dużego wpływu na trening? Są dość duże, ale i [...]
Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć.
[...] same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć. Gruczoł jest pod skórą a nad mięśniem. Im więcej tkanki tłuszczowej na klacie tym [...]
whereareu mam dokladnie ten sam problem co ty i tez robilem u rylskiego tylko mi sie ten tluszcz nie zrobil tylko od razu tam był po operacji i ciekawi mnie czy to mozna spalic normalnymi cwiczeniami bo ogolnie mam tluszcz tez na brzuchu boczkach itp a tak przez to od roku juz depresja i nic nie robie ze soba wiesz co, u mnie też było od razu, [...]
Dieta kopenhaska
